Как правильно питаться, не перерасходуя бюджет

Когда бюджет сильно ограничен, важно умело распределять деньги, в первую очередь, на самое необходимое. Одним из главных факторов, влияющих на здоровье и при этом затрагивающим бюджет, является питание. Как же сократить расходы на продукты, не ущербляя своему здоровью? Об этом и пойдет речь в нашей статье.

Правильный выбор продуктов

Хоть и зарплата невелика, не стоит экономить на самом качественном и важном продукте — мясе. Стоит заменить куриную грудку на бедра, надрезав их на несколько мест для быстрого приготовления. Кроме того, рекомендуется приобретать меньшее количество красного мяса, а его заменить на рыбу, которая также содержит необходимые белки и железо.

Овощи – дешевое, полезное и важное блюдо каждого дня. Капуста, морковь, лук, картофель, яблоки, папайя и множество других продуктов в приготовленном виде сохраняют максимум полезных веществ, не уступая дорогим овощам. Стоит также обратить внимание на сезонность продуктов, так как в это время они стоят в разы дешевле.

Вместо сладкой газировки можно пить обычную воду или соки собственного производства (сезонные фрукты и овощи измельчить в блендере).

Правильная готовка

Раньше и получше разграфленного количества продуктов, которые должны быть на каждый день, обратите внимание на свой график. Соблюдение плана поможет приготовить всю необходимую пищу в начале недели, оставив время на отдых и не потратив деньги на завтраки и обеды в кафе. Вместе с тем, не стоит готовить много в крупных количествах, чтобы избежать отходов: это влияет на качество пищевыx продуктов.

Советы по экономии

— Сравнивайте цены в разных магазинах и выбирайте самый выгодный
— Смотрите внимательно на скидки и акции
— Если будут возможности, закупайтесь продуктами на пол-года в случае суперакции
— Сравнивайте цены на экономные упаковки продуктов
— Никогда не меньше получайте деньги, и не забывайте, что скидки — это просто это экономное решение.

Продукты питания — это не банальное лакомство, а то, что наш организм получает ежедневно, хранитраивая кормовой здоровье. Умный подход к питанию поможет не только сэкономить деньги, но и сохранить здоровье, не ущербляя своему состоянию. Здесь мы рассмотрели основные способы экономии на продуктах, не забывайте также об основных принципах правильного, здорового питания.

Похожие записи:

Как не переплачивать за продукты в магазинах? Как проверить свежесть продукта: простые советы для экономного покупателя Органические продукты: что это такое? Как правильно выбирать местные продукты и уходить от мировых корпораций 5 способов узнать, что мы едим Умное хранение продуктов питания Как избавиться от зависимости от продуктов массового производства Как правильно планировать бюджет на продукты питания Как экономно и правильно готовить продукты питания Осторожно: продукты питания, которые вредят здоровью!